Bonjour tout le monde,

Aujourd'hui je partage avec vous une lecture pour enfants : Mon premier livre de relaxation, yoga et méditation des éditions Gründ.20170929_110511

J'ai choisi ce livre car je trouve qu'avec la routine actuelle, nous ne prenons plus le temps de nous poser. Il faut tout le temps se dépêcher pour ne pas être en retard, tout faire vite vite vite...ce qui à tendance à mettre de la pression sur chacun et ajouter une bonne dose de mauvaise humeur.

Pour essayer de freiner cette speeditude (oui je sais ça n'existe pas mais bon...tout le monde comprendra !) j'ai voulu partager des moments de détente avec les enfants en leur faisant découvrir la relaxation.

Ce livre est une introduction à la relaxation mais propose également des postures de yoga et des petits moments de méditation imginés pas Stéphanie Couturier, sophrologue et psychomotricienne.

20170929_110609Il est composé de 3 parties : 

Relaxation :  7 thèmes de la nature, les oiseaux, les vagues, le chat, la puie,...20170929_110550

Yoga : 9 thèmes, l'enfant, le papillon, la grenouille,...

20170929_110555Méditation : 9 thèmes , l'arbre, la fleur, le gâteau,...

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Chaque partie est accompagnée de musique (CD inclus) qui aide l'enfant à vivre le moment présent, se concentrer sur sa réspiration, sur les bruits qu'il entend, ce qui lui permet de "lacher prise" et d'arriver à se détendre.

20170929_110538Chez nous les séances sont un peu courtes mais riches de réussite. Zazouille adore écouter la musqiue tandis que Loulou préfère lire l'histoire en même temps que le CD tourne. Nous faisons des exercices de respiration, de méditation tout en imaginant l'oiseau dans le ciel, la feuille qui tombre de l'arbre, le bruit de la mer...

C'est un  moment tendre de partage et de complicité...surtout quand nous sommes à 3 à faire la grenouille ! Je vous laisse imaginer.

Vous trouverez cet ouvrage à la Fnac, chez Cultura, sur Amazon,... au doux prix de 12,95 €.

A bientôt

Caroline